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Was ist das beste Wasser Temperatur für Ihr Bad oder Dusche?

04.12.2016

Was ist die beste Wassertemperatur für Ihr Bad oder Dusche?

Während einige die Vorteile des Badens in sehr heißem oder sehr kaltem Wasser befürworten, ist die magische Zahl 112 Grad
Wenige Dinge fühlen sich besser als ein heißes Bad an einem kalten Tag. Aber die richtige Temperatur für das Baden ist heftig diskutiert worden, da vor der Zeit des alten Rom. Ein Experte, Dr. Melissa Piliang, ein Dermatologe mit der Cleveland Clinic, taucht ein, warum Jugendliche Hitze besser behandeln können als alte Leute und erklärt, warum 112 die magische Zahl ist.

Das Goldlöckchenbad

Heißes Wasser aus dem Wasserhahn kann so hoch wie 140 Grad Fahrenheit, aber die meisten Ärzte empfehlen Einstellung Hauswasser-Heizungen auf 120 Grad, um Verletzungen zu verhindern, sagt Dr. Piliang. Die optimale Temperatur, um Umweltschmutz und Bakterien wegzuspülen, sagt sie, ist 112 Grad oder niedriger, "obwohl Sie ein Thermometer unter den Zapfen setzen müssten, um eine genaue Lektüre zu bekommen." Eine Dusche oder Bad "sollte sich warm anfühlen und nicht Unangenehm heiß ", sagt sie.
Die Epidermis hat eine äußere Fett-Lipid-Schicht zum Schutz. "Es ist, was schlechtes Wasser und Bakterien heraus und gutes Wasser innen hält und hält unsere Haut befeuchtet," Dr. Piliang sagt. Sie vergleicht die Fettschicht mit Butter auf einem Messer: Sie bleibt stehen, wenn sie unter kaltem Wasser gehalten wird, aber unter einem heißen Strom schmilzt. Das ist ähnlich, was eine heiße Dusche über 112 Grad tut, um die schützende Schicht der Haut der Menschen, sagt sie.

Bei jüngeren Menschen wird die Haut die Lipidschicht schneller ersetzen als bei älteren Menschen. "Während wir altern, haben wir weniger Toleranz für heißes Wasser, die zu trockenen, juckende, rote Haut und möglicherweise sogar Ekzeme führen kann", sagt sie. Selbst Feuchtigkeitscreme wird nicht füllen die natürlichen Öle des Körpers, sagt sie. Eine 20-jährige Frau kann in der Lage sein, zwei heiße Duschen pro Tag zu nehmen und gut zu sein, "aber sie kann finden, dass sie trockene Flecken hat, wenn sie das im Alter von 40 macht."

Schalte es ein

Einige von Dr. Piliang Patienten berichten, dass von einer beruhigenden, warmen Dusche zu einer kalten Spülung führen kann zu glänzender Schlösser führen. "Die Keratinstücke auf dem Haar sind wie Schindeln auf dem Dach, und eine schnelle, 15-sekündige Kaltspülung kann ihnen helfen, sich ordentlich aufzurichten, so dass sie glatt erscheinen und das Licht reflektieren", sagt sie.

Waschen das Gesicht in der Dusche mit heißem Wasser bei 112 Grad gefolgt von einem Spritzer kaltes Wasser kann helfen, öffnen Sie die Poren, um sie besser zu reinigen, dann schließen Sie sie eng für gesund aussehende Gesichtshaut, sagt sie. Dermatologen definieren in der Regel kaltes Wasser als etwa 70 Grad Fahrenheit, obwohl einige Ärzte kann es auf eine niedrigere Temperatur.

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